【筋トレQ&A／後編】憧れの「シックスパック」を作るには?なりたい体に近づく正しいアプローチ

この記事をシェア

ニュートン別冊　筋肉とスポーツの科学 最新版

発売日：2026年05月18日

価格：1,980円（税込）

ページ数：176ページ

購入する

※本記事は，2026年5月刊行「ニュートン別冊　筋肉とスポーツの科学　最新版」を再編集したものです。内容は刊行当時の情報に基づきます。

筋トレの「定説」を科学する

「鍛えたいけどジムや自宅でじっくりトレーニングする時間がない」

「プロテインサプリメントは運動前後，いつ飲むべきか」

「筋トレはダイエットにも効果があるのか」――。

「ながら運動」は本当に効果があるのか？ 効率を劇的に高める「10RM」の法則からプロテインを飲むベストなタイミング，そして憧れの「割れた腹筋」を作る条件まで，前編に続き荒川先生が分かりやすく解説します。

この記事をシェア

筋肉 筋肉量 筋トレ 科学的ダイエット ダイエット プロテイン 体脂肪