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前向きに老いるための70歳の取扱説明書

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Newton 2023年7月号

前向きに老いるための70歳の取扱説明書【プロローグ】70歳の身体機能は，20年前より5〜10歳若返っている【身体①感覚器官】歳とともに低下する五感。徐々に衰えるため，自覚がむずかしい場合も【身体②フレイル】「社会とのつながり」がなくなると，ドミノ倒しのように，要介護一歩手前の状態になる【身体③睡眠】加齢で眠れなくなるのは自然なこと。「眠くないのに寝床に入る」はNG 【認知機能①知能】脳の情報処理スピードは，加齢で顕著に低下。しかし「結晶性知能」は低下しにくい【認知機能②記憶】高齢者になっても失われにくい記憶と，失われやすい記憶【認知機能③意思決定】高齢者では「ヒューリスティック処理」が優位。振りこめ詐欺が減らない一因でもある【認知機能④うつ病】高齢者のうつ病は気づかれにくい。異変に気づいたら医療機関の受診を【心理①エイジング・パラドックス】歳をとると体は衰えるが幸福度は上がる。いったいなぜ？【心理②ポジティビティ効果】高齢者は若者よりポジティブな情報を記憶しやすくなる【心理③パーソナリティ】歳を重ねると，保守的で穏やかな性格になりやすい【心理④プロダクティブ・エイジング】70歳はまだまだ若い。リタイア後も「生産的な老後」をすごそう【心理⑤SOC理論】「あれもこれも」と欲張るのではなく，衰えを前提に，目標をしぼりこもう【心理⑥老年的超越】寝たきりや独りぼっちでも，幸せ。「老年的超越」の状態とは何なのか？

前向きに老いるための70歳の取扱説明書

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