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脳からこころをととのえるメンタルの取扱説明書

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Newton 2024年2月号

脳からこころをととのえるメンタルの取扱説明書【必要な不安】不安は生きる上で不可欠なもの。不安が集中力や効率を上げる【脳内物質】メンタルの鍵をにぎる三つの脳内物質。ノルアドレナリン，セロトニン，ドーパミン【脳の炎症と萎縮】長くつづくストレスが脳に炎症をおこす。脳の萎縮がさらにメンタルを悪化させる【トラウマ】脳のネットワークにきざまれた記憶がトラウマとなって感情を支配する【スマホ依存】幸せを感じる脳内のしくみがスマホへの依存によって失われる【気象病】天気がくずれると，自律神経が乱れてうつ症状をもたらすことがある【幻覚】メンタルが追いこまれると，健康な人でも幻視や幻聴を経験する【やる気スイッチ】まずやってみる。すると，脳のやる気スイッチ「淡蒼球」がはたらきはじめる【Q&A】メンタルをととのえるには？気になるメンタルに関する疑問に答えます

脳からこころをととのえるメンタルの取扱説明書

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